Für High‒Performer Frauen zwischen 30 und 55 aus Augsburg, München & Umgebung

Dein Traumkörper ist kein Kompromiss

Er ist dein neues Lebensgefühl

In 12 Wochen zu deiner Bestform – ohne stundenlange Workouts und Diäten Durchschnittlich 15 kg weniger in 90 Tagen mit nur 2 × 30 Minuten pro Woche
Jetzt Analyse starten – kostenlos und unverbindlich
Ein Mann trainiert mit Battle Ropes in einem Fitnessstudio.
Warum dein Alltag dich ausbremst
Du willst etwas verändern, aber dein Terminkalender lässt dir scheinbar keine Wahl?
Lange Sitzphasen
Stundenlanges Sitzen und endlose Meetings lassen deinen Kreislauf einschlafen und rauben dir Energie
Mentale Überforderung
Projekte, Deadlines und private Verpflichtungen stapeln sich – du fühlst dich ständig gehetzt und gestresst
Schlafprobleme
Schlechter Schlaf macht dich müde; Sport erscheint unmöglich.
Extreme Diäten und 08/15‑Pläne
Radikaldiäten scheitern, weil sie nicht zu deinem Berufsalltag passen – der Jo‑Jo‑Effekt ist programmiert.
Permanente Ablenkung
Push‑Benachrichtigungen und Social‑Media‑Scrollen sabotieren jede Routine.
Innere Blockaden
Alte Muster holen dich in Stressphasen ein – dein Gehirn sucht den bequemsten Weg zurück zur Komfortzone
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Was DU mit MIR in den ersten 8–12 Wochen erreichst

Zwei Männer machen Kreuzheben im Fitnessstudio.
Meine Methode

Die SEMR‑Methode
für Frauen mit wenig Zeit

Ich habe die SEMR‑Strategie entwickelt, um Frauen mit voller Agenda nachhaltig in Form zu bringen. Das System beruht auf vier Prinzipien, die sich nahtlos in deinen Berufs- und Familienalltag integrieren:
Schnell
Zu wenig Zeit für Fitness?
30‑Minuten‑Workouts holen das Maximum heraus
Effizient
Schluss mit dem Jo‑Jo‑Effekt:
Wir verwandeln kurzfristige Erfolge in dauerhafte Routine.

Messbar

Gemeinsam Fortschritte tracken. So siehst du schwarz auf weiß, wie du von Woche zu Woche besser wirst

 Realitätsnah

Prioritäten ändern sich... Deine Strategie bleibt flexibel anpassbar.

In 12 Wochen zu deiner Topform, egal wie voll dein Terminkalender ist.

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DER WEG ZU DEINEM TRAUMKÖRPER

Dein 3‑Stufen‑Fahrplan zu deinem Traumkörper und neuem Lebensgefühl!

Mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen. Effizient, nachhaltig und perfekt in jeden Alltag integrierbar.
Stufe 1 – Bestandsaufnahme
Analyse deiner IST-Situation
Du und ich klären in einem 30‑minütigen Gespräch, wo du stehst: körperlich, mental und organisatorisch. Gemeinsam definieren wir dein Zielbild – damit du weißt, wofür du losgehst.
Stufe 2 – Dein individueller Plan
Anwendung der SEMR-Methode
Ich erstelle dir einen individuellen Trainings‑, Ernährungs‑ und Regenerationsplan, der auf nur auf dich zugeschnitten ist. Die SEMR‑Methode ermöglicht eine flexible Anpassung an dein Leben und führt dich schnell zum Erfolg.
Stufe 3 – Begleitete Umsetzung
Deine Entscheidung!
In der Zusammenarbeit setzen wir deinen Plan Schritt für Schritt um. Mit persönlicher Betreuung, regelmäßigen Check‑ins und Anpassungen bleibst du dran und machst messbare Fortschritte.
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Zwei Männer machen Kreuzheben im Fitnessstudio.

Ist die SEMR-Methode das Richtige für dich?

Wenn du dich wiedererkennst, passt die SEMR-Methode auf dich!

Erfolgsgeschichte: Jana Bauer

Erfolge meiner Kunden sprechen für sich – lies oder sieh dir an, wie Menschen mit ähnlichen Herausforderungen ihre Topform erreicht haben.
Ausgangslage
Jana, Sachbearbeiterin: "Früher habe ich immer funktioniert. Für den Job, für andere, für den Alltag. Aber für mich selbst hatte ich keine klare Routine und kaum Energie.“
Die Lösung
Als Jana ins Coaching kam, war ihr Ziel nicht einfach nur „fitter werden“. Sie wollte endlich Struktur in ihren Alltag bringen, mental stabiler werden und lernen, ihren eigenen Körper wieder ernst zu nehmen. Gemeinsam haben wir eine Routine aufgebaut, die in ihren Alltag als Sachbearbeiterin passt. Ohne Extreme. Ohne Druck. Dafür mit klaren Gewohnheiten, mehr Bewusstsein und einem Plan, den sie langfristig umsetzen kann.
Ergebnis
Heute fühlt sich Jana nicht nur körperlich stärker, sondern vor allem mental gefestigter. Sie hat gelernt, sich selbst wieder Priorität zu geben und genau das verändert mittlerweile ihren gesamten Alltag.

Kundenerfolge im Überblick

Lies die Erfahrungsberichte von Kunden, die sich in einer ähnlichen Ausgangssituation befanden und nun in ihrer Topform sind. Du könntest die nächste Erfolgsgeschichte sein.
Wenn andere es geschafft haben, warum nicht auch du

Erfolgsinterview - Yassmine Jnaieh

Yassmine berichtet in diesem Video über unsere Online Zusammenarbeit und wie sie in unter 40 Wochen über 30 Kg abgenommen hat und ihre Wohlfühlfigur erreichen konnte.

Erfolgsinterview - Adrian Trenkenschuh

In diesem Video berichtet Adrian, ein Langzeitkunde von mir, wie unsere Zusammenarbeit entstanden ist und wie wir gemeinsam seine Ziele in Angriff genommen und den dafür perfekten Plan zur Erreichung dieser geschmiedet haben!

Erfolgsinterview - Alexandra Kory

In diesem Video berichtet die liebe Alex, eine Langzeitkundin von mir, wie unsere Zusammenarbeit entstanden ist und wie wir gemeinsam ihre Ziele in Angriff genommen und den dafür perfekten Plan zur Erreichung dieser geschmiedet haben!

Mehr Kundenstimmen

Echte 1:1 Arbeit - Echte Ergebnisse
Mit Zied habe ich in fünf Monaten meine Ausdauer so gesteigert, dass ich 46 km am Stück laufen kann. Sein Coaching hat mir ein neues Leistungsniveau in Kraft und Ausdauer ermöglicht .
Toni Bacanu
Google Bewertung aus 2025
Zied verbindet Fachwissen mit Praxisnähe. Er erklärt, welche Hürden andere überwunden haben, und passt den Trainingsplan iterativ an. So entsteht ein System, das für mich funktioniert.
Mehdi Fhima
Google Bewertung aus 2025
Zied analysiert die individuelle Situation und schafft es, einen Plan zu entwickeln, der sich an meinen Alltag anpasst. Dank seiner empathischen Art bleibe ich motiviert und fokussiert.
Quang Nguyen
Google Bewertung aus 2025

So verändert sich Alltag – trotz Stress, Job und Familie

Dein Terminkalender bleibt voll – aber dein Körper und Geist gewinnen:

Gelassenheit

Du triffst klare Entscheidungen und bleibst selbst in hektischen Situationen ruhig und fokussiert.

Kraft & Stabilität

Du spürst, wie deine Kraft wächst und du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst.

Energiebooster

Kurze, zielgerichtete Workouts und bewusste Regeneration schenken dir dauerhafte Energie statt Erschöpfung

Fokus & Produktivität

Klare Routinen und Prioritäten helfen dir, das Wesentliche zu erreichen – im Job und privat.
Jetzt Analyse starten – kostenlos und unverbindlich
Junger Mann mit dunklem Haar und Bart, der ein schwarzes Nike-Polo-Shirt trägt und lächelt.
über mich

Ich bin Zied Bouine

High-Performance-Coach für Menschen mit Verantwortung

Ich kenne das Gefühl, den eigenen Körper durch Meetings, Deadlines und Reisen zu vernachlässigen, was mich früher müde und ausgelaugt fühlen ließ. Dies führte zu einem Wendepunkt, an dem ich eine Methode entwickelte, die sich nahtlos in einen stressigen Berufsalltag einfügt, ohne komplexe Pläne oder lange Workouts. Heute helfe ich Menschen mit ähnlicher Ausgangsituation wie meiner damals, mehr Energie, mentale Klarheit und ihre Bestform zu erreichen.
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100+

Erfolgreiche Transformationen

10.000+

Trainingsstunden

15 Jahre

Trainings- und Coaching-Erfahrung
Meine Zielgruppe

Für wen bin ich da?

Arbeitest Du sehr viel im Büro und bewegst dich selten?

Dieses Coaching richtet sich an Berufstätige, Selbstständige und Führungskräfte, die viel sitzen und wenig Zeit haben, aber dennoch in Form kommen möchten. Die SEMR‑Methode passt sich deinem stressigen Alltag an und hilft dir dabei, Schritt für Schritt zu deiner Bestform zu gelangen – ohne dein Leben komplett umzukrempeln.
Junger Mann mit dunklem Haar und Bart, der ein schwarzes Nike-Polo-Shirt trägt und lächelt.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit muss ich investieren?
2–3 Stunden pro Woche reichen vollkommen aus – eingeteilt in zwei 30‑Minuten‑Workouts sowie kurze Check‑ins und Regeneration. So bleibt genügend Raum für Familie, Beruf und Freizeit.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte, die trotz voller Agenda sichtbare Ergebnisse wollen und bereit sind, ihre Gesundheit zur Priorität zu machen. Egal ob du Anfänger oder Wiedereinsteiger bist – das Programm passt sich deinem Leben an.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die meisten Klienten berichten über erste spürbare Erfolge ab Woche 3–4. Sichtbare Veränderungen (z. B. mehr Energie, definiertere Muskeln, geringere Umfänge) zeigen sich meist nach 6–8 Wochen – abhängig von deinem Startpunkt und deiner Konsequenz.
Was passiert nach den 12 Wochen?
Du hast zwei Optionen: Du kannst weiter betreut werden, um deine Fortschritte auszubauen und neue Ziele zu setzen. Oder du nutzt deinen individuellen Plan eigenständig weiter – durch die erlernten Routinen bleibst du langfristig in deiner Bestform.
Starte heute mit deiner kostenlosen Fitness‑Analyse und sei schon morgen auf dem Weg zu deiner besten Form!
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